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Chaque jour, de nouvelles études montrent l'importance de l'exercice physique dans la lutte contre la sédentarité, la prévention des maladies et le maintien de la santé et de la qualité de vie de la population. L'aggravation de l'obésité augmente l'incidence de nombreuses maladies connues sous le nom de comorbidités, ce qui altère gravement l'état de santé des personnes obèses et/ou en surpoids. Des méthodes d'entraînement sont étudiées en vue de trouver une solution capable d'inverser et/ou d'atténuer ce tableau alarmant de dysfonctionnements hormonaux découlant des complications de l'obésité, telles que le syndrome métabolique et les maladies cardio-vasculaires. L'intention de cette étude est d'analyser les aspects de l'efficacité de l'amélioration de la composition corporelle et de la perte de poids de l'individu obèse, en utilisant l'entraînement par intervalles, un entraînement qui vise à fournir de nombreux avantages.