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La población de edad avanzada aumenta de forma constante y acusada. Por otra parte, las personas mayores no siempre reciben la atención debida, tanto en lo que se refiere a las pérdidas que se producen como consecuencia del proceso de envejecimiento, que repercuten en su autonomía e independencia, como a las iniciativas para combatirlo. En este libro se abordan temas relacionados con el bienestar de las personas mayores, concretamente la calidad de vida expresada por parámetros fisiológicos, psicológicos y sociales, y el ejercicio físico como medio de hacer más saludable el envejecimiento. Este libro lleva al lector a comprender la importancia del entrenamiento de fuerza sistematizado, a través de la musculación, dirigido a aumentar la fuerza muscular, dado que la pérdida de unidades motoras musculares (Sarcopenia) y la disminución del reclutamiento de estas unidades (Dinapenia) interfieren directamente en la capacidad de la persona mayor para realizar las actividades de la vida diaria y, en consecuencia, en su calidad de vida. Este libro está dirigido a profesionales de la salud y estudiosos que se identifican con las personas mayores y buscan proporcionarles una mejor calidad de vida durante esta etapa.