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Cada día, nuevos estudios demuestran la importancia del ejercicio físico para combatir el sedentarismo, prevenir enfermedades y mantener la salud y la calidad de vida de la población. El agravamiento de la obesidad aumenta la incidencia de muchas enfermedades conocidas como comorbilidades, alterando gravemente el estado de salud de los individuos obesos y/o con sobrepeso. Ante una posible solución capaz de revertir y/o paliar este alarmante cuadro de disfunciones hormonales, derivadas de las complicaciones que proporciona la obesidad, como el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares, se están estudiando métodos de entrenamiento. La intención de este estudio es analizar aspectos de la eficacia para la mejora de la composición corporal y pérdida de peso del individuo obeso, utilizando el Entrenamiento por Intervalos, entrenamiento que pretende proporcionar muchos beneficios.