Entspannt durch Autogenes Training und Kreativität - ein Kurs für Frauen
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Projektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Pädagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk für therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungspädagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere,Partnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften undInteressen zählen zu den alltäglichen Lebensaufgaben.Dieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, Müdigkeit undErschöpfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wieKopfschmerzen oder Magenkrä...
Projektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Pädagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk für therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungspädagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere,Partnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften undInteressen zählen zu den alltäglichen Lebensaufgaben.Dieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, Müdigkeit undErschöpfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wieKopfschmerzen oder Magenkrämpfe darstellen. Der Übergang zwischen einemnormalen Stresspegel und stressbedingten Krankheiten ist dabei fließend und kann vonder Betroffenen aufgrund ihres verplanten Alltags schwerer wahrzunehmen undzuzuordnen sein.Dieser Kurs nun ist im Rahmen der Gesundheitsvorsorge für Frauen anzusiedeln, d.h.Ziel dieses Kurses ist die Prävention von Krankheiten und Fehlverhalten bei Stress undÜberforderungenim Beruf, im Alltag und im Privatleben.Durch die Inhalte des Kurses - das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings,die Beschäftigung mit den eigenen Ressourcen, das kreative Arbeiten und dieSelbstbeobachtung in Form von Protokollen - sollen die Frauen dazu sensibilisiertwerden, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen undeinzuschätzen sowie auf Körpersignale, z.B. Kopfschmerzen, Erschöpfung zu hören undsie ernst zunehmen. Die Frauen werden ermutigt, sich auch zu erlauben, diese Grenzenzu ziehen und durchzusetzen, also "nein" und "Stopp" zu sagen.Der Kurs soll den Teilnehmerinnen allerdings nicht schwerpunktmäßig darlegen, wasim Alltag vermieden werden soll, sondern im Gegenteil zeigt der Kurs theoretisch undpraktisch eine Vielzahl an Möglichkeiten auf, wie Entspannung in den Alltag - auchlangfristig - eingebaut werden kann. Die Teilnehmerinnen bekommen die Gelegenheit,Entspannungsmomente auszuprobieren und die für sich geeigneten für den Alltagzusammenzustellen.Dies wird dadurch erleichtert, dass der Kurs den Gegenpol zu dem beschleunigtenAlltag der Kursteilnehmerinnen bildet: er ENT-schleunigt, dient als Bremse oder Haltvon dem Alltag und ermöglicht den Teilnehmrinnen wenigstens eine Stunde in derWoche den Aufmerksamkeitsfokus nur auf ihre Bedürfnisse zulegen und ihren Alltageinen Moment aus der Ferne zu betrachten.
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