Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung für den 200-Meter-Sprint im Kanu-Rennsport
Auf der Grundlage eines zuvor erstellten biomechanischen und physiologischen Anforderungsprofils
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1. Einführung2. Anforderungsprofil des 200m-Sprints2.1. Biomechanisches Anforderungsprofil2.2. Metabolisches Anforderungsprofil2.2.1. Spezifische Studien zu den metabolischen Prozessen2.2.2. Metabolismus bei Schnelligkeitsausdauerbelastungen3. Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung3.1. Dimensionen der Kraft3.1.1. Maximalkraft3.1.2. Schnellkraft3.1.3. Kraftausdauer3.2. Neuromuskuläre Anpassungen an ein Krafttraining3.3. Krafttrainingsmethoden3.3.1. Methoden zur Steigerung der Maximalkraft3.3.2. Methoden zur Steigerung der Schnellkraft3.3.3. Methoden zur Steigerung der Kraftausdauer3.4.Emp...
1. Einführung2. Anforderungsprofil des 200m-Sprints2.1. Biomechanisches Anforderungsprofil2.2. Metabolisches Anforderungsprofil2.2.1. Spezifische Studien zu den metabolischen Prozessen2.2.2. Metabolismus bei Schnelligkeitsausdauerbelastungen3. Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung3.1. Dimensionen der Kraft3.1.1. Maximalkraft3.1.2. Schnellkraft3.1.3. Kraftausdauer3.2. Neuromuskuläre Anpassungen an ein Krafttraining3.3. Krafttrainingsmethoden3.3.1. Methoden zur Steigerung der Maximalkraft3.3.2. Methoden zur Steigerung der Schnellkraft3.3.3. Methoden zur Steigerung der Kraftausdauer3.4.Empfehlungen für das Krafttraining3.4.1. Kurzfassung des Anforderungsprofils3.4.2. Maximalkraft als Basis3.4.3. Kraftausdauertraining3.4.4. Schlussfolgerungen zur Schwerpunktlegung3.4.5. Periodisierung4. Diskussion5. FazitAbstractQuellenverzeichnis
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