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Este livro é um compilado de alguns trabalhos acadêmicos que utilizaram como escopo as substâncias tamponantes de ação comprovada: beta-alanina e bicarbonato de sódio. Foram abordadas os mecanismos de ação, posologia, efeitos colaterais e pra quais atividades estas duas substâncias são recomendadas, apontando alguns achados da literatura científica que corroboram com a afirmativa de que são produtos extremamente eficazes para melhora da performance de atletas.