Mehr als 26 Millionen Deutsche haben Probleme mit dem Schlafen. Viele nehmen dies nicht ernst, aber Schlafstörungen können sich gravierend auf den ganzen Menschen auswirken: Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, die Lebenslust lässt nach und oft hat der nicht erholsame Schlaf sogar weitreichende Folgen für die Gesundheit. Speziell in der Mitte des Lebens sind Schlafstörungen sehr ernst zu nehmen. Dieser Ratgeber hilft, Schlafprobleme zu analysieren, und zeigt praktikable Wege auf, ohne Medikamente in überschaubarer Zeit wieder zu einem ruhigen, normalen Schlafverhalten zu finden.