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Die Ernährung stellt einen wichtigen Teilbereich für die Leistungsfähigkeit des Ausdauersportlers dar. Eine Anpassung auf die Anforderungen der unterschiedlichen Trainings- und Wettkampfphasen kann entscheidende Impulse setzen und sich sowohl kurz als auch langfristig auf die Leistungsfähigkeit des Sportlers auswirken.Entscheidend ist vor allem eine sinnvolle Verteilung der Makronährstoffe, also der Anteile von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten bei der Nahrungszufuhr. Gerade in diesem Bereich hat sich in den letzten Jahren einiges gewandelt. Außerdem stehen weitere Fragen im Raum: Was ist…mehr

Produktbeschreibung
Die Ernährung stellt einen wichtigen Teilbereich für die Leistungsfähigkeit des Ausdauersportlers dar. Eine Anpassung auf die Anforderungen der unterschiedlichen Trainings- und Wettkampfphasen kann entscheidende Impulse setzen und sich sowohl kurz als auch langfristig auf die Leistungsfähigkeit des Sportlers auswirken.Entscheidend ist vor allem eine sinnvolle Verteilung der Makronährstoffe, also der Anteile von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten bei der Nahrungszufuhr. Gerade in diesem Bereich hat sich in den letzten Jahren einiges gewandelt. Außerdem stehen weitere Fragen im Raum: Was ist von Nahrungsergänzungen zu erwarten? Wie sieht die optimale Nahrungszufuhr im Wettkampf aus? Wie läßt sich das Immunsystem stärken und die Regeneration verkürzen? Und viele mehr!Dieser Ratgeber gibt Hilfestellungen und Tipps für die Praxis, so dass jeder seine persönliche Strategie für seine individuellen Anforderungen umsetzen kann.
Autorenporträt
Ein Leben für den Sport! Schon in jungen Jahren hat Stefan alles probiert was mit Sport zu tun hat: ob Leichtathletik, Skirennläufer, begeisterter Windsurfer, aktiver Triathlet, oder .... Er kann auf umfangreiches theoretisches und praktisches Wissen aus zahlreichen Trainerausbildungen und -tätigkeiten zurückgreifen. Als langjähriger aktiver Leistungssportler weiß er genau wovon er spricht!