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Esta brochura tem como objectivo fornecer-lhe um guia para aprender a rezar, especialmente para aprender a meditar e a contemplar. Você pode usar este guia de diferentes maneiras: Você pode simplesmente ler este livreto para obter informações sobre os diferentes tipos de oração. Você pode se retirar por sete dias para um lugar o mais tranqüilo possível, por exemplo, um mosteiro, e usar este livreto para fazer um retiro. Para isso, é necessário que você mantenha regularmente um horário fixo para a oração da manhã e da tarde, pelo menos duas horas cada. Uma celebração diária da Eucaristia seria desejável. Você também pode espalhar as instruções do folheto por sete semanas e assim fazer retiros na vida cotidiana.