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Neste livro, o autor tenta identificar as ligações cruciais entre as células cerebrais e prosperar com uma base de nutrição saudável e boa forma física. Alimentos ricos em nutrientes, incluindo frutas, legumes e proteínas magras, fornecem os blocos de construção essenciais para umafunção sináptica óptima . O exercício físico regular aumenta o fluxo sanguíneo, o fornecimento de oxigénio e os factores neurotróficos cruciais para o crescimento e a eficiência sináptica. Uma dieta equilibrada, associada à atividade física, apoia as funções cognitivas, a regulação do humor e a saúde geral do cérebro. Dar prioridade a refeiçõesnutritivas e manter um estilo de vida ativo fomenta um ambiente sináptico que promove a acuidade mental, a resiliência e o bem-estar geral.