Estrés, calidad del sueño y actividad física en universitarios - Ramos Rodríguez, Irma
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El estrés es cada vez más frecuente en diferentes contextos incluido el ámbito educativo, este problema puede ser ocasionado por diferentes factores, como la sobrecarga académica, los exámenes, la falta de tiempo para realizar tareas, trabajos, presentaciones, entre otros. El estrés puede ocasionar, en quien lo padece, serias consecuencias a nivel físico, mental, social y académico. Los estudiantes universitarios se ven abrumados por un sinnúmero de actividades, que deben realizar en lapsos cortos de tiempo, para lograr cumplir con sus obligaciones y atender sus compromisos sociales, estos…mehr

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Produktbeschreibung
El estrés es cada vez más frecuente en diferentes contextos incluido el ámbito educativo, este problema puede ser ocasionado por diferentes factores, como la sobrecarga académica, los exámenes, la falta de tiempo para realizar tareas, trabajos, presentaciones, entre otros. El estrés puede ocasionar, en quien lo padece, serias consecuencias a nivel físico, mental, social y académico. Los estudiantes universitarios se ven abrumados por un sinnúmero de actividades, que deben realizar en lapsos cortos de tiempo, para lograr cumplir con sus obligaciones y atender sus compromisos sociales, estos tienden a sacrificar horas de sueño, aunque esto puede resultar contraproducente, ya que las personas que no duermen de forma adecuada, padecen de diferente sintomatología física y mental, presentan somnolencia durante el día, muestran menor rendimiento y por lo regular no obtienen los resultados esperados. Por otro lado, la realización de actividad física de forma regular, desempeña un papel primordial en el mantenimiento de un estilo de vida saludable, incrementa el bienestar físico y mental de los individuos, mejora la calidad del sueño y disminuye los síntomas asociados con el estrés.
Autorenporträt
Titulaire d'une licence en nutrition, d'un master et d'un doctorat en sciences de la santé au travail. Professeur au Centre universitaire des sciences de la santé de l'université de Guadalajara, Mexique.