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Sage Rountree, eine der führenden Yoga-Expertinnen aus den USA, teilt in diesem Yoga-Leitfaden ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis.
Sie setzt dabei auf Stellungen und Sequenzen, die bei Anfängern wie auch Fortgeschrittenen besonders die Flexibilität und Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kräftigung des gesamten Körpers, die Konzentrationsfähigkeit und das Abschalten und Loslassen entwickeln und verstärken.
Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreichen anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene Varianten lassen sich die Übungen vereinfachen oder intensivieren und dadurch perfekt an die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen.
Die Übungsabläufe umfassen Sequenzen von 5 bis zu 50 Minuten, wodurch es ein Leichtes wird, Yoga auch in einen hektischen Alltag zu integrieren und zu einem selbstverständlichen Teil der täglichen Routine werden zu lassen.
Everyday Yoga enthält:
+ Übungen zur Ganzkörpererwärmung und Entspannung nach der Praxis
+ Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität
+ Tipps zum Vereinfachen oder Intensivieren der Yoga-Stellungen je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad
+ Kurze und lange Übungsabläufe von 5 bis 50 Minuten
+ Musterzeitpläne für das Praktizieren zu Hause und das erfolgreiche Integrieren von Yoga in den Alltag
Genießen Sie die positive Wirkung, die Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr gesamtes Leben hat. Everyday Yoga stellt Ihnen alle Werkzeuge zur Verfügung, die Sie benötigen, um kreative Übungsabläufe zusammenzustellen, die Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Kondition entsprechen, und die tägliche Yoga-Praxis zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens werden zu lassen.
Sage Rountree ist eine von Amerikas führenden Yoga-Expertinnen für aktive Menschen. Die geprüfte Yoga-Lehrerin mit langjähriger Erfahrung ist Fakultätsmitglied desKripalu Center for Yoga and Health und darüber hinaus Mitinhaberin der Carolina Yoga Company, in der sie für die Ausbildung von Yogalehrern verantwortlich zeichnet. Sage Rountree leitet Yoga-Workshops überall in den USA und schreibt regelmäßig Beiträge für das Yoga Journal und Runner's World.
Sie setzt dabei auf Stellungen und Sequenzen, die bei Anfängern wie auch Fortgeschrittenen besonders die Flexibilität und Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kräftigung des gesamten Körpers, die Konzentrationsfähigkeit und das Abschalten und Loslassen entwickeln und verstärken.
Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreichen anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene Varianten lassen sich die Übungen vereinfachen oder intensivieren und dadurch perfekt an die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen.
Die Übungsabläufe umfassen Sequenzen von 5 bis zu 50 Minuten, wodurch es ein Leichtes wird, Yoga auch in einen hektischen Alltag zu integrieren und zu einem selbstverständlichen Teil der täglichen Routine werden zu lassen.
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+ Übungen zur Ganzkörpererwärmung und Entspannung nach der Praxis
+ Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität
+ Tipps zum Vereinfachen oder Intensivieren der Yoga-Stellungen je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad
+ Kurze und lange Übungsabläufe von 5 bis 50 Minuten
+ Musterzeitpläne für das Praktizieren zu Hause und das erfolgreiche Integrieren von Yoga in den Alltag
Genießen Sie die positive Wirkung, die Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr gesamtes Leben hat. Everyday Yoga stellt Ihnen alle Werkzeuge zur Verfügung, die Sie benötigen, um kreative Übungsabläufe zusammenzustellen, die Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Kondition entsprechen, und die tägliche Yoga-Praxis zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens werden zu lassen.
Sage Rountree ist eine von Amerikas führenden Yoga-Expertinnen für aktive Menschen. Die geprüfte Yoga-Lehrerin mit langjähriger Erfahrung ist Fakultätsmitglied desKripalu Center for Yoga and Health und darüber hinaus Mitinhaberin der Carolina Yoga Company, in der sie für die Ausbildung von Yogalehrern verantwortlich zeichnet. Sage Rountree leitet Yoga-Workshops überall in den USA und schreibt regelmäßig Beiträge für das Yoga Journal und Runner's World.