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¿Lleva un estilo de vida sedentario debido al trabajo, la familia, los negocios y otros compromisos difíciles? ¿Está perdiendo una gran oportunidad de mejorar su bienestar físico y mental mediante el ejercicio? ¿Quiere fortalecer su mente y crear resistencia a la inactividad, que da lugar a diversos problemas de salud? Convertirse en un individuo disciplinado y seguro de sí mismo que se mantiene centrado y motivado es difícil. Pero no importa cuántas veces hayas fracasado antes, puedes convertirte en la persona que quieres llegar a ser. Es más fácil de lo que crees.Utilizando la Teoría de la Autodeterminación (TAD) y la investigación basada en la evidencia, Kingsley examina varias razones (factores internos y externos) por las que las personas empiezan tan motivadas y pierden su brío unos días después.Además de los beneficios generales, la actividad física puede aplicarse en la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de ciertas enfermedades, y también para mantener la salud mental a través de sus efectos directos sobre la ansiedad y la mejora del estado de ánimo, transformando así la calidad de vida. Esta obra maestra es una lectura obligada para todos los que buscan conocimiento.