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Stai conducendo uno stile di vita sedentario a causa del lavoro, della famiglia, degli affari e di altri impegni impegnativi? Stai perdendo una grande opportunità per migliorare il tuo benessere fisico e mentale attraverso l'esercizio? Vuoi rafforzare la tua mente e costruire una resistenza all'inattività, che porta a vari problemi di salute? Trasformare te stesso in un individuo disciplinato, sicuro di sé, che rimane concentrato e guidato è difficile. Ma non importa quante volte hai fallito prima, puoi risvegliarti nella persona che vuoi diventare. È più facile di quanto si pensi.Usando la Teoria dell'autodeterminazione (SDT) e la ricerca basata sull'evidenza, Kingsley esamina diverse ragioni (fattori interni ed esterni) per cui le persone iniziano così motivate e perdono la loro verve pochi giorni dopo.Oltre ai benefici generali, l'attività fisica può essere applicata nella prevenzione, trattamento, riabilitazione di alcune malattie, e anche per mantenere la salute mentale attraverso i suoi effetti diretti ansiolitici e migliorativi dell'umore, trasformando così la qualità della vita. Questo capolavoro è una lettura obbligata per tutti coloro che cercano la conoscenza.