Das vorliegende Buch bietet besonders wirksame und angenehme Übungsprogramme, kombiniert aus neuen Erkenntnissen über Fitneß und Stretching und verschiedenen östlichen Denkweisen. Eine geänderte Einstellung zu Bewegung und Sport - die Alternative zu mühsamen Aerobic-Stunden und schweißtreibenden Anstrengungen.
Atemübungen
Übungen für bestimmte Körperregionen
Tips für ein persönliches Übungsprogramm
Übungen zu zweit: mit Partner, Baby oder Kind.
Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren, rund 300 Fotos veranschaulichen präzise die einzelnen Schritte.
Atemübungen
Übungen für bestimmte Körperregionen
Tips für ein persönliches Übungsprogramm
Übungen zu zweit: mit Partner, Baby oder Kind.
Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren, rund 300 Fotos veranschaulichen präzise die einzelnen Schritte.