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Atualmente o mundo fitness vem crescendo a cada ano e com isso o fisiculturismo está cada vez mais ganhando admiração do público e um grande numero de adeptos ao esporte aumenta constantemente. Este livro demonstra como foi executada a preparação de um jovem atleta de 27 anos que decidiu iniciar no fisiculturismo em um campeonato estadual. Com a duração de 7 meses e 18 dias, varias intervenções foram utilizadas visando potencializar os resultados do atleta. Na preparação de um atleta de fisiculturismo, faz-se necessário a utilização de várias estratégias de treinamento em conjunto com a alimentação adequada para cada fase. As fases se dividem em duas: Bulking e Cutting e cada uma possui características distintas. Abordaremos ainda as intervenções com relação ao treinamento de força visando aumento da força e da hipertrofia muscular e ao treinamento aeróbio, que além da saúde cardiovascular tem como objetivo auxiliar na redução da gordura corporal do atleta, que foram utilizados em sua preparação respeitado a individualidade biológica do atleta e observado suas necessidades, pontos fracos e pontos fortes.