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Fit am Berg
Die perfekte Vorbereitung
Illustration: Römer, Alexander; Durner, Günter
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Erfahren Sie das Beste über leistungssteigernde Faktoren, wie Kraft- und Ausdauertraining, Outdoor- und Trainingsbekleidung sowie "Geheimrezepte" der gesunden Ernährung; über den persönlichen Fitnesstest planen Sie ihr eigenes Trainingsprogramm.
Damit Sie für das nächste Bergabenteuer - ob zu Fuß, mit allen Vieren an der Wand oder dem Mountainbike - optimal vorbereitet sind.
Damit Sie für das nächste Bergabenteuer - ob zu Fuß, mit allen Vieren an der Wand oder dem Mountainbike - optimal vorbereitet sind.
"Fit am Berg"Das Buch "Fit am Berg" - Die perfekte Vorbereitung" hilft allen alpinen Sportbegeisterten gesund, fit und leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Der Autor Alexander Römer, staatl. geprüfter Berg u. Skiführerführer und Sportphysiotherapeut versteht es fachlich fundiertes Wissen zum Thema "fit am Berg" einfach und verständlich zu vermitteln. Aus dem Buch "Fit am Berg" - Die perfekte Vorbereitung" erfahren Sie das Beste über leistungssteigernde Faktoren, wie Kraft- und Ausdauertraining, Outdoor- und Trainingsbekleidung und die Hintergründe gesunder Ernährung. Mit dem integrierten Fitness-Test können Sie Ihr eigenes, persönliches Trainingsprogramm planen und durchführen. Zusätzlich werden Ursachen von Muskeldysbalancen sowie trainings- und sportartspezifischen Schmerzzuständen beleuchtet. Tipps zur Vermeidung und zur Therapie von Bergsportverletzungen runden das neue Werk zu einem komplexen Fachbuch für alle Spielformen des Alpinismus ab.
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