Eine tolle Figur mit wohlgeformten Muskeln, straffer Haut und ausgewogenen Proportionen - dazu verhilft dieses effektive Bodyforming-Programm für zu Hause. "Frau" kann damit sämtliche Problemzonen gezielt trainieren, gleich ob Bauch, Beine und Po oder Schultern, Arme und Dekolleté. Für jede Körperzone sind im Buch die besten Übungen zu finden, ebenso einfach wie wirkungsvoll. Dazu gibt es jede Menge praktischer Tipps zum richtigen, sanften Muskeltraining.
Workouts für die Wunschfigur
Zu dick, schlapp, lustlos? Keine Zeit für Fitness? Stimmt nicht! Fit! Bodyforming aus der Reihe Wellness, erschienen bei Gräfe und Unzer, bietet ein Komplettprogramm für eine rundum attraktive, schlanke Linie. Der Weg dorthin führt über sanftes Muskeltraining - so die Autorin Petra Regelin in der Einleitung, die Tipps zur Motivation und eine Übersicht der acht effektivsten Home-Fitness-Geräte liefert.
Mit Fatburner-Tipps für mehr Ausdauer!
Der Praxisteil ist gegliedert in Übungs-Kapitel für jede Körperzone - flacher Bauch & starker Rücken, schlanke Beine & straffer Po sowie "Ein wohlgeformter Oberkörper".
Eine kurze Einleitung zu jedem Kapitel erläutert das Wichtigste über den gesundheitlichen Nutzen, die Körperpflege u.v.m. Dann folgen vier bis fünf Übungen für die einzelnen Körperpartien, die wieder in vier bis fünf Trainings-Einheiten unterteilt sind. Insgesamt enthält Fit! Bodyforming über 80 verschiedene Übungen, die den gesamten Körper sanft trainieren und formen.
Tipps rund um das Fatburner-Training für mehr Ausdauer bilden den Abschluss des Praxisteils. Nach einer Übersicht der vier effektivsten Ausdauergeräte folgen Trainings-Anleitungen für´s Walking, Fahrrad fahren und Inlineskating.
Fit! Bodyforming ist ein moderner, besonders übersichtlicher und umfassender Lifestyle-Ratgeber, der den ganzen Körper stressfrei in Schwung bringt und schon beim Durchblättern Lust auf´s Mitmachen macht - wie´s geht, zeigen die zahlreichen Fotos! (Birgit Kuhn)
Zu dick, schlapp, lustlos? Keine Zeit für Fitness? Stimmt nicht! Fit! Bodyforming aus der Reihe Wellness, erschienen bei Gräfe und Unzer, bietet ein Komplettprogramm für eine rundum attraktive, schlanke Linie. Der Weg dorthin führt über sanftes Muskeltraining - so die Autorin Petra Regelin in der Einleitung, die Tipps zur Motivation und eine Übersicht der acht effektivsten Home-Fitness-Geräte liefert.
Mit Fatburner-Tipps für mehr Ausdauer!
Der Praxisteil ist gegliedert in Übungs-Kapitel für jede Körperzone - flacher Bauch & starker Rücken, schlanke Beine & straffer Po sowie "Ein wohlgeformter Oberkörper".
Eine kurze Einleitung zu jedem Kapitel erläutert das Wichtigste über den gesundheitlichen Nutzen, die Körperpflege u.v.m. Dann folgen vier bis fünf Übungen für die einzelnen Körperpartien, die wieder in vier bis fünf Trainings-Einheiten unterteilt sind. Insgesamt enthält Fit! Bodyforming über 80 verschiedene Übungen, die den gesamten Körper sanft trainieren und formen.
Tipps rund um das Fatburner-Training für mehr Ausdauer bilden den Abschluss des Praxisteils. Nach einer Übersicht der vier effektivsten Ausdauergeräte folgen Trainings-Anleitungen für´s Walking, Fahrrad fahren und Inlineskating.
Fit! Bodyforming ist ein moderner, besonders übersichtlicher und umfassender Lifestyle-Ratgeber, der den ganzen Körper stressfrei in Schwung bringt und schon beim Durchblättern Lust auf´s Mitmachen macht - wie´s geht, zeigen die zahlreichen Fotos! (Birgit Kuhn)