Fit Forever, 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit - Spitzbart, Michael
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Dieses kurzweilige Buch gibt in treffender Weise das Seminar "Fit Forever" von Dr. Michael Spitzbart wieder. Lesen Sie, wie Sie Ihre Kreativität und Denkgeschwindigkeit steigern können und das innerhalb weniger Wochen. Der Schlüssel hierzu liegt in den 3 Säulen "Bewegung, Ernährung, Denken" begründet, die nur zum Erfolg führen, wenn sie zusammen angewendet werden. Im Kapitel Bewegung lesen Sie, wie Sie sich richtig bewegen. Nicht das pausenlose Abhetzen und dabei möglichst außer Atem kommen, ist die richtige Bewegung, sondern das pulskontrollierte Laufen im Sauerstoffüberschuss. "Wenn Sie so…mehr

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Produktbeschreibung
Dieses kurzweilige Buch gibt in treffender Weise das Seminar "Fit Forever" von Dr. Michael Spitzbart wieder. Lesen Sie, wie Sie Ihre Kreativität und Denkgeschwindigkeit steigern können und das innerhalb weniger Wochen. Der Schlüssel hierzu liegt in den 3 Säulen "Bewegung, Ernährung, Denken" begründet, die nur zum Erfolg führen, wenn sie zusammen angewendet werden.
Im Kapitel Bewegung lesen Sie, wie Sie sich richtig bewegen. Nicht das pausenlose Abhetzen und dabei möglichst außer Atem kommen, ist die richtige Bewegung, sondern das pulskontrollierte Laufen im Sauerstoffüberschuss. "Wenn Sie so langsam laufen, dass Spaziergänger Sie überholen, dann laufen Sie richtig", so die Aussage von Dr. Spitzbart.
Das Kapitel Ernährung zeigt Ihnen, was Sie essen sollten, um sich glücklich zu fühlen und um leistungsfähiger zu werden. "Der Mensch ist so, wie er isst" lautet hier die Kernaussage. "Eiweiß ohne Fett" sagt auch der Fitness-Experte Spitzbart. Und er sagt Ihnen, warum Sie Diäten vergessen sollen und trotzdem Ihr Idealgewicht erreichen werden!
Die dritte Säule, das Denken, erklärt treffend, wie Sie Ihr altes Ich überwinden, indem Sie wirkungsvolle Fitnesstechniken für Höchstleistungen im Alltag erlernen. Sich glücklich fühlen und die Dinge mit Abstand betrachten, schneller einschlafen und erholt wieder aufwachen, verstehen, warum beim Klingeln eines Telefons der Puls steigt - nach dieser Lektüre denken Sie weiter!
Autorenporträt
Dr. Michael Spitzbart ist Facharzt für Urologie, nach dem Studium in den USA und Deutschland Spezialisierung auf präventive und orthomolekulare Medizin sowie Akupunktur. Entwicklung eines Intensivtrainingsprogramms für Unternehmen, Führungskräfte und (Leistungs-)Sportler.