Eine gute körperliche Konstitution ist Voraussetzung für alle Bergsportarten. Wie man Fit für den Berg wird, erklären zwei Sportwissenschaftler in diesem Buch.
Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist die körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren - beides Sportwissenschaftler - in "Fit für den Berg". Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.
Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist die körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren - beides Sportwissenschaftler - in "Fit für den Berg". Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.