Wenn der Bikini mal wieder kneift - keine Sorge, auf den Hauch von Nichts muss künftig nie wieder verzichtet werden. Ein Grundworkout baut mit einfachen Übungen Fettpölsterchen ab und stärkt die Muskeln. Aber auch Streicheleinheiten für Body & Soul kommen dabei nicht zu kurz. Also: Machen Sie der Zellulite Beine - runter vom Sofa und ran ans Fun-Workout!
Der Beauty- und Fitness-Guide für eine perfekte Strandfigur
Schluss mit den FdH- oder Hungerkuren kurz vor den Ferien! Wer im Urlaub eine gute Figur abgeben möchte, kommt seinem Ziel mit einem gezielten Bewegungs-Programm, der richtigen Körperpflege und einer angepassten Ernährung schneller und besser ans Ziel. Fit für den Bikini. Das Fun-Workout für eine straffe Figur von Silke Amthor enthält ein Problemzonen-Workout, kombiniert mit Beauty- und Ernährungstipps.
Busen, Bauch, Beine, Po und der Rücken...
... - das sind die "Hingucker"! Doch leider rächen sich gerade hier versäumte Trainingsstunden und das Naschen. Jetzt heißt es: Ran an die Problemzonen! Das Buch ist nach den Workout-Partien in fünf Kapitel gegliedert. In jedem Abschnitt findet die Leserin zahlreiche Pflegetipps, danach folgen die Übungen, die detailliert in Wort und Bild beschrieben sind. Einen thematischen Ausblick bieten die Specials am Schluss eines jeden Kapitels; angefangen mit Relax-Tipps über Trend-Sportarten wie Cheerobic oder Flexible Strength bis hin zu Workouts für Autofahrer, verschiedene Massage-Techniken und Fitness-Übungen im Büro finden sich hier weitere Anregungen.
Übungen für zu Hause, das Studio und das Büro
"Fit-Food", so der Titel des letzten Abschnitts, liefert mehrere Übersichten zum Thema Ernährung. Welche Nahrungsmittel sorgen für gute Laune? Welche machen richtig schön? Wo steckt am meisten Power drin? Dazu kommen Slim-Tricks und eine Liste der Nahrungsmittel, die man getrost als Fettmacher bezeichnen kann.
Fit für den Bikini. Das Fun-Workout für eine straffe Figur ist ein moderner Fitness- und Beauty-Ratgeber für figurbewusste Frauen, die wohlüberlegt abnehmen und ihre schlanke Linie gezielt in Form bringen wollen. Das Gute daran: Die Übungen sind nicht nur zur Urlaubs-Vorbereitung, sondern auch als regelmäßiges Trainingsprogramm geeignet. (Birgit Kuhn)
Schluss mit den FdH- oder Hungerkuren kurz vor den Ferien! Wer im Urlaub eine gute Figur abgeben möchte, kommt seinem Ziel mit einem gezielten Bewegungs-Programm, der richtigen Körperpflege und einer angepassten Ernährung schneller und besser ans Ziel. Fit für den Bikini. Das Fun-Workout für eine straffe Figur von Silke Amthor enthält ein Problemzonen-Workout, kombiniert mit Beauty- und Ernährungstipps.
Busen, Bauch, Beine, Po und der Rücken...
... - das sind die "Hingucker"! Doch leider rächen sich gerade hier versäumte Trainingsstunden und das Naschen. Jetzt heißt es: Ran an die Problemzonen! Das Buch ist nach den Workout-Partien in fünf Kapitel gegliedert. In jedem Abschnitt findet die Leserin zahlreiche Pflegetipps, danach folgen die Übungen, die detailliert in Wort und Bild beschrieben sind. Einen thematischen Ausblick bieten die Specials am Schluss eines jeden Kapitels; angefangen mit Relax-Tipps über Trend-Sportarten wie Cheerobic oder Flexible Strength bis hin zu Workouts für Autofahrer, verschiedene Massage-Techniken und Fitness-Übungen im Büro finden sich hier weitere Anregungen.
Übungen für zu Hause, das Studio und das Büro
"Fit-Food", so der Titel des letzten Abschnitts, liefert mehrere Übersichten zum Thema Ernährung. Welche Nahrungsmittel sorgen für gute Laune? Welche machen richtig schön? Wo steckt am meisten Power drin? Dazu kommen Slim-Tricks und eine Liste der Nahrungsmittel, die man getrost als Fettmacher bezeichnen kann.
Fit für den Bikini. Das Fun-Workout für eine straffe Figur ist ein moderner Fitness- und Beauty-Ratgeber für figurbewusste Frauen, die wohlüberlegt abnehmen und ihre schlanke Linie gezielt in Form bringen wollen. Das Gute daran: Die Übungen sind nicht nur zur Urlaubs-Vorbereitung, sondern auch als regelmäßiges Trainingsprogramm geeignet. (Birgit Kuhn)