Immer mehr Ordnungskräfte werden im Einsatz verletzt, Tendenz leider steigend. Zur Durchsetzung krimineller Interessen werden Polizisten angegriffen, schwer verletzt und getötet. Die Chancen zu überleben sind aber bei guter körperlicher Verfassung um Einiges höher als man denkt. Studien deuten darauf hin, dass man mit einem ausgeprägten Selbstvertrauen, negative Stresssituationen sehr gut überstehen kann. Dieses Fachbuch ist bewusst nicht als wissenschaftliche Ausarbeitung angelegt, sondern aus der Praxis für die Praxis. Dienstsport geht jeden Polizisten und Soldaten etwas an. Jeder Einsatzbeamter kann jederzeit in solche lebensbedrohliche Situationen geraten, ob er das will oder nicht. Ein entschlossener Angreifer wird danach nicht fragen. Geistige und vor allem körperliche Fitness sind unverzichtbar für den Polizei- und Soldatenberuf und zwar vom ersten bis zum letzten Arbeitstag. Fitness ist für exponierte Einsatzkräfte eine Lebensversicherung. Wer nicht regelmäßig trainiert gefährdet sich und andere. Hilfesuchende Bürger und Kameraden erwarten körperlich und geistig leistungsfähige Einsatzkräfte. Deswegen ist es keine Option, sondern es ist eine Verpflichtung fit zu bleiben. Das Buch geht auf die speziellen geistigen und körperlichen Herausforderungen des Polizeiberufs ein. Die zahlreichen Details über den Zusammenhang regelmäßiger Bewegung, psychischer Gesundheit und Vitalität gelten zudem für alle Berufe, in denen eine besondere körperliche Fitness erforderlich ist (z. B. Zugriffskräfte, Soldaten im Einsatz und Spezialkräfte aller Art). Mit Einsatzbereitschaft, Durchsetzungsvermögen und Mut sich auch den aktuellen terroristischen Bedrohungen durch militärisch organisierte Kleingruppen und brutale Einzeltäter entgegenzustellen erfordert Training. Der Umgang mit der zusätzlichen Ausrüstung – ballistischem Helm, Plattenträger, Schild und Sturmgewehr – erfordert stabile physische Grundlagen. Die größte Herausforderung in einem längeren Feuergefecht ist aber die mentale Anspannung. Darauf müssen sich Einsatzkräfte vorbereiten können. Nur mit dem richtigen Training kann man die seelische Anspannung und die körperliche Erschöpfung in den Griff bekommen. Aggressivität, Gewaltbereitschaft und Rücksichtslosigkeit sind im Alltag der modernen Zivilgesellschaft zu recht negativ belegt. In einer Angriffsoder Verteidigungssituation in lebensgefährlichen Einsatzlagen sind sie jedoch im Rahmen der Verhältnismäßigkeit kontrolliert, unverzichtbar. Das Buch gibt dazu wichtige Erkenntnisse und Trainingsabläufe von einem erfahrenen Polizisten und Sportler sowie Ausbilder an den Leser weiter. Besonders zu erwähnen sind auch die Kapitel zum Thema Ü40-Dienstsport, Sport nach (Einsatz)-Verletzungen, Sport im Einsatz unter schwierigen Bedingungen und die Vorbereitung auf die Auswahlverfahren verschiedener Spezialkräfte.