In diesem Buch finden sie zahlreiche praktische Übungsanleitungen, die Ihnen bei der Vorbeugung, aber auch bei der Behandlung typischer Altersbeschwerden helfen. Dabei bleibt es Ihnen überlassen, ob Sie lieber spazierengehen oder radfahren, schwimmen oder joggen, tanzen oder im Garten arbeiten - oder auch etwas völlig Neues ausprobieren. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen die geeigneten Trainingsformen und weist Sie auf die Grenzen hin, die dem Körper bei bestimmten Erkrankungen gesetzt sind.