Im ersten Teil des Buches wird eine durchdachte und erprobte Ernährungsweise vermittelt., nämlich eine laktovegeratische Ernährung, die einige besondere Aspekte aufweist, wie: Anleitung zur gezielten, notwendigen Umstallung auf diese Ernährung, ständige leichte Entgiftung und Entschkackung durch Kräutergetränke, Vermeidung von gefährlichen Giftstoffen durch erhitzte Fette. Im Rezeptteil finde Sie mehr als 200 Rezepte, teilweise vegan und glutenfrei. Die rasche Zubereitungsmöglichkeit ist ein weiterer Vorteil.