Es gibt diese Tage, an denen pausenlos das Telefon klingelt und sich ein Termin an den nächsten reiht. Für eine ausgewogene, auf die Tageszeit abgestimmte Mahlzeit ist keine Zeit. Dieser Ratgeber gibt einfache Tipps, um Energie zu tanken, einmal kurz loszulassen, durchzuatmen und einige Minuten auszuspannen. Aufbauend auf den wirkungsvollsten Techniken der Kinesiologie und neuen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft beschreibt die Autorin kleine Fitmacher aus der Küche, kurze Übungen gegen Verspannungen und praktische Rezepte zur Steigerung der Konzentration. Stunde für Stunde, vom Aufstehen bis zum Feierabend, führen Helga Baureis&apo; schnelle Helfer durch den Tag.