Ulrich Th. Strunz

Forever young / Das Muskelbuch

Stimulieren Sie Power-Hormone und bleiben Sie jung, fit & attraktiv. Bodystyling, Fatburner-Workout, Problemzonen-Training

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Der Muskel ist unser Forever-Young-Organ. Dieses Buch zeigt, wie man mit wenig Aufwand zu Hause schöne Muskeln formt, den Körper strafft, Fett verbrennt, Power-Hormone produziert, sein Immunsystem wappnet - und damit wertvolle Jahre gewinnt.
Das Muskel-Programm für Anfänger spricht Frauen wie Männer an: Die Übungen sind light & easy angelegt, schon 2 x 30 Minuten pro Woche sichern den maximalen Erfolg. Jede Übung ist exakt mit Anfangs- und Endstellung abgebildet, und es ist jeweils angegeben, welche Problemzonen damit gezielt angegangen werden können (z.B. Bauch, Po, Rücken, Cellulite...). Ergänzt wird dies durch ein Blitz-Programm für Zeit-lose (15-Minuten-Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen) sowie durch ein Muskel-Programm für Fortgeschrittene. Auch dieses Buch des "deutschen Fitness-Papstes" enthält wieder Interviews mit Prominenten und Experten und ist wie alle seine Titel bei GGU äußerst praxisnah, motivierend und unterhaltsam geschrieben.

Produktdetails

• Verlag: Gräfe & Unzer
• Seitenzahl: 142
• Deutsch
• Abmessung: 13mm x 170mm x 234mm
• Gewicht: 476g
• ISBN-13: 9783774256378
• ISBN-10: 3774256373
• Artikelnr.: 09350524

Autorenporträt

Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist und Gastroenterologe. Er entwickelte das Forever-Young-Erfolgsprogramm für geistige und körperliche Höchstleistung und gehörte in seiner Altersklasse zur Weltspitze der Triathleten. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeistert er jedes Jahr Zehntausende von Menschen und bringt sie dazu, sich zu bewegen.

© privat

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
1. Kapitel:
Kraftakte
- Wozu eigentlich Muskeln?
- Muskel Know-how
- Test: Welcher Muskeltyp sind Sie?
- Muskel als Fettverbrenner
- Muskeln machen schön
- Ein Blick in den Muskel
- Test: Wieviel Power haben Sie?
- Interview: Prof. Seiwert

2. Kapitel:
Was bringt Muskeltraining?
- Die Muskeln - Ihr einziges Forever-Young-Organ
- Erlebnisbericht Dr. Strunz: Wenn Muskeln brennen...
- Interview: Prof. Uhlenbruck
- Mehr Power durch Hormone
- Die 15 besten Muskel
-Quickies für Zwischendurch
- Laufen und Hanteln: der Weg zum Slim-Erfolg
- Interview: Gregor Prächt, Tenor auf Erfolgskurs, verlor 35 kg durch Hanteln
- Der Muskel als Glücksfabrik, Der Geist hängt an der Hantel

3. Kapitel:
Das Forever-young-Muskeltraining
- Ihr Fitness-Center zu Hause: Theraband, Hanteln, Matte, Ball, Trampolin
- Das Forever-young-Programm für Anfänger: light & easy, nur 2 x 30 Minuten pro Woche für maximalen Erfolg - Fett verbrennen, die Haut straffen, leichtes Profil f ür die Muskeln; jede Übung exakt mit Anfangs- und Endstellung gezeigt, zu jeder Übung gibt es die passende Dehnübung; es wird gesagt, welche Problemzone damit angegangen werden kann (z.B. Cellulite, Waschbrettbauch, Po, Muskelkraft, noch mehr Profil; mit Kurz-Anleitung für's Fitness-Studio
- Das Blitzprogramm für Zeit-lose: 15 Minuten mit komplexen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen
- Bewährter Strunz-Stil: auch komplizierte Zusammenhänge werden sehr plakativ, griffig und unterhaltsam erklärt
- Besonderheiten: Auch hier wieder die typischen Strunz-Elemente - Interviews, Infos, Tipps, Mein Tipp für Sie