Forma fisica, tecnica e tattica associate ai 400 metri a ostacoli
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La gara dei 400 m ostacoli (400 m-H) è un evento in cui il corridore corre 400 m superando 10 ostacoli disposti a intervalli di 35 metri. Questa gara richiede tecniche diverse da quelle dei 110 m a ostacoli e dei 400 m senza ostacoli, tra cui il superamento degli ostacoli su una pista curva, l'aggiustamento della falcata, il cambio di passo, il superamento degli ostacoli con una delle due gambe (sia con la gamba destra che con la sinistra). Inoltre, questo richiede non solo forza e potenza per la corsa ad alta velocità accompagnata dal superamento degli ostacoli, ma anche forma fisica come r...
La gara dei 400 m ostacoli (400 m-H) è un evento in cui il corridore corre 400 m superando 10 ostacoli disposti a intervalli di 35 metri. Questa gara richiede tecniche diverse da quelle dei 110 m a ostacoli e dei 400 m senza ostacoli, tra cui il superamento degli ostacoli su una pista curva, l'aggiustamento della falcata, il cambio di passo, il superamento degli ostacoli con una delle due gambe (sia con la gamba destra che con la sinistra). Inoltre, questo richiede non solo forza e potenza per la corsa ad alta velocità accompagnata dal superamento degli ostacoli, ma anche forma fisica come resistenza, coordinazione e flessibilità. Inoltre, i 400 m-H richiedono circa 50 secondi nei maschi, come i 400 m di corsa; pertanto, è difficile mantenere la massima velocità dall'inizio alla fine. Si può quindi affermare che i 400 m-H sono un evento tattico. Questo libro offre una panoramica delle ricerche precedenti sui 400 m-H e discute le ricerche sulle tecniche, l'idoneità fisica, le tattiche e le prospettive per le ricerche future per migliorare le prestazioni nei 400 m-H.
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