Dessalegn Wase Mola

Formação em circuito

Efeito da Potência Explosiva, Flexibilidade e Velocidade no Desempenho de Salto Longo

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

O treino em circuito é uma forma de condicionamento que combina treino de resistência e aeróbica de alta intensidade. Foi concebido para ser fácil de acompanhar e de atingir a força e a resistência muscular. Um "circuito" de exercício é uma conclusão de todos os exercícios prescritos no programa O treino em circuito é uma forma significativa de melhorar a mobilidade, a força e a resistência. O treinamento em circuito é composto de 6 a 10 exercícios de força que são completados um exercício após o outro. Cada exercício é realizado para um número especificado de repetições ou para um tempo definido antes de passar para o próximo exercício. Os exercícios dentro de cada circuito são separados por um curto período de descanso, e cada circuito é separado por um período de descanso mais longo. O número total de circuitos realizados durante uma sessão de treino pode variar de dois a seis, dependendo do seu nível de treino (iniciante, intermédio ou avançado), do seu período de treino (preparação ou competição) e do seu objectivo de treino (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Edições Nosso Conhecimento
• Seitenzahl: 60
• Erscheinungstermin: 26. März 2021
• Portugiesisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 107g
• ISBN-13: 9786203536638
• ISBN-10: 6203536636
• Artikelnr.: 62062531

Autorenporträt

El Sr. Dessalegn Wase es licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Ambo y tiene un máster en Entrenamiento de Atletismo por la Universidad de Addis Abeba, así como un diploma en Estética por la Escuela Superior de Magisterio de Nakemte, Etiopía. En la actualidad, trabaja como profesor e investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ambo (Etiopía).