Der Fünf-Minuten-Urlaub vom Alltagsstress: Gelassenheit für die Seele, Spannkraft für den Körper. Abschalten, entspannen, die Seele baumeln lassen mit der positiven Kraft des Yoga den gesunden Ausgleich zur hektischen Alltagswelt schaffen. Unruhe, Stress und Nervosität abstreifen, Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht bringen, das ist das Ziel des Yoga. Körperübungen, Atemtechniken und Meditation fördern Flexibilität, Entspannung und Gesundheit: Die Posen formen und stärken den Körper und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Richtige Atmung baut Spannungen ab. Meditation führt zu innerer Ruhe und Klarheit. Die erfahrene Yogalehrerin Anne Kent Rush stellt wirkungsvolle Techniken vor, für die man keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Alle Übungen sind kurz und verständlich erläutert und problemlos nachvollziehbar. Sie lassen sich jederzeit und fast überall durchführen ob als kurze Pause für zwischendurch oder als ausgedehnte Übungseinheit, ob alleine oder zu zwei t. Die stimmungsvollen Fotos von Patrick Harbron illustrieren jede Übung und machen Lust darauf, sich mit Yoga etwas Gutes zu tun.