Dit boekje is bedoeld om u een gids te geven om te leren bidden, vooral om te leren mediteren en contempleren. U kunt deze gids op verschillende manieren gebruiken: U kunt dit boekje gewoon lezen om informatie te krijgen over de verschillende soorten van gebed. U kunt zich zeven dagen lang terugtrekken op een zo rustig mogelijke plek, bijvoorbeeld een klooster, en met dit boekje een retraite maken. Om dit te doen is het noodzakelijk dat u regelmatig een vaste tijd voor het gebed in de ochtend en de middag aanhoudt, elk minstens twee uur. Een dagelijkse viering van de eucharistieviering zou wenselijk zijn. U kunt de instructies van het boekje ook spreiden over zeven weken en zo retraites maken in het dagelijks leven.