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Se sentir en colère fait partie de l'être humain. C'est une réaction naturelle lorsque l'on est attaqué, insulté, trompé ou frustré. Parfois, une colère excessive peut également être le symptôme de certains problèmes de santé mentale. La colère peut être utile, mais elle peut aussi être effrayante. Lorsque quelque chose vous met en colère, l'adrénaline pousse votre corps à se préparer à « combattre ou fuir », ce qui vous donne de l'énergie et vous fait ressentir de la tension et du stress. Le stress fait partie de la vie quotidienne. Lorsque les gens demandent de l'aide, ils sont souvent confrontés à des circonstances, des situations et des facteurs de stress dans leur vie qui les accablent émotionnellement et physiquement. De nombreuses personnes estiment qu'elles disposent de très peu de ressources ou de compétences pour faire face aux niveaux élevés de stress qu'elles subissent. De nombreuses personnes ont des difficultés à gérer leur colère. Cette monographie s'adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre à gérer la colère et le stress de manière constructive et saine. C'est pourquoi cette monographie présente des nuances et des canons issus d'une recherche approfondie pour aborder la colère et le stress et les gérer.