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È importante ricordare che lo stress è una parte naturale della vita. Sperimentare lo stress può essere positivo, ma può anche avere effetti negativi sul proprio benessere. Ciò che rende lo stress un fattore positivo o negativo è la capacità di gestirlo in modo efficace da parte della persona che lo subisce. Tutti, prima o poi, sperimentano lo stress nella loro vita quotidiana. Tuttavia, non tutti comprendono quanto sia importante sapere come superarlo. Sapere come gestire efficacemente lo stress aiuta a migliorare la salute e l'umore, oltre a rafforzare il sistema immunitario. Le persone che si lasciano sopraffare dallo stress rischiano di sviluppare gravi problemi di salute e psicologici. Lo stress è una cosa di cui non si ha bisogno nella propria vita. Non ha alcun effetto positivo su di voi. Per questo motivo è importante capire come gestire lo stress in modo efficace. Dovete sforzarvi di trovare la tecnica di lotta allo stress più adatta a voi. Se non avete ancora capito perché dovreste combattere lo stress, ecco alcuni motivi che vi convinceranno a iniziare la vostra gestione dello stress. Il presente libro è un tentativo di studiare le necessità e le tecniche di gestione dello stress.