Gestire la tua energia - Ivy, Isadora; Martin, Léonard
18,99 €
inkl. MwSt.

Versandfertig in über 4 Wochen
payback
9 °P sammeln
  • Broschiertes Buch

Sapevi che il 70% degli adulti dichiara di sentirsi regolarmente stanco durante il giorno, mentre il 60% ammette di avere difficoltà a mantenere una concentrazione sostenuta? Questi numeri evidenziano un problema importante nelle nostre vite moderne: passiamo troppo tempo a cercare di gestire il nostro programma, ma molto poco a gestire ciò che conta davvero, la nostra energia. Questo libro propone una soluzione pratica e accessibile a questa sfida universale: imparare a gestire efficacemente la tua energia per migliorare sia la tua produttività che il tuo benessere. Attraverso capitoli che…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Sapevi che il 70% degli adulti dichiara di sentirsi regolarmente stanco durante il giorno, mentre il 60% ammette di avere difficoltà a mantenere una concentrazione sostenuta? Questi numeri evidenziano un problema importante nelle nostre vite moderne: passiamo troppo tempo a cercare di gestire il nostro programma, ma molto poco a gestire ciò che conta davvero, la nostra energia. Questo libro propone una soluzione pratica e accessibile a questa sfida universale: imparare a gestire efficacemente la tua energia per migliorare sia la tua produttività che il tuo benessere. Attraverso capitoli che trattano l'energia fisica, mentale ed emotiva, scoprirai come identificare i tuoi ritmi energetici naturali e usarli a tuo vantaggio. Temi trattati in questo libro: - Comprendere l'importanza dell'energia nella tua vita quotidiana - Identificare i tuoi cicli di energia durante la giornata - Comprendere i momenti in cui sei più produttivo - Utilizzare i momenti di alta e bassa energia a tuo vantaggio - L'importanza dell'alimentazione per mantenere un livello energetico costante - Come l'esercizio fisico regolare aumenta la tua energia - Come i pensieri e lo stress influenzano il tuo livello di energia - Tecniche per ridurre il sovraccarico mentale e migliorare la concentrazione - Meditazione, consapevolezza e altre pratiche per ricaricare la tua mente - L'impatto delle emozioni sui tuoi livelli di energia - Come gestire le emozioni negative che esauriscono la tua energia - Coltivare emozioni positive per elevare la tua energia quotidiana - Creare routine mattutine e serali per mantenere la tua energia - Gestire le pause per evitare l'esaurimento - Come bilanciare lavoro, riposo e svago per una giornata ottimale - Il metodo per identificare le attività importanti in base ai tuoi picchi di energia - Strutturare le tue giornate attorno ai tuoi livelli di energia - Come evitare l'esaurimento imparando a delegare e a dire di no - Tecniche di gestione dello stress per evitare il burnout >Seguendo le tecniche proposte in questo libro, scoprirai come diventare il maestro della tua energia e così evitare le insidie del burnout. Sei pronto a fare di ogni giorno un successo ottimizzando la tua energia? Questo libro ti mostra come.
Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.