Andreas Huber, Helmut Fuchs
Gesund durch kluges Timing
Mit der Chronobiologie zu einem körperbewussten Lebensrhythmus
Andreas Huber, Helmut Fuchs
Gesund durch kluges Timing
Mit der Chronobiologie zu einem körperbewussten Lebensrhythmus
- Gebundenes Buch
Produktdetails
- Irisiana
- Verlag: Irisiana
- Seitenzahl: 155
- Abmessung: 215mm
- Gewicht: 302g
- ISBN-13: 9783720522809
- ISBN-10: 3720522806
- Artikelnr.: 24463266
Helmut Fuchs, Jahrgang 51, arbeitete jahrelang als Psychotherapeut in eigener Praxis. Als Inhaber und Cheftrainer der Trainer Akademie München TAM beschäftigte er sich mit Ängsten, Leistungsstörungen und Lebensführung ("Balancing") im beruflichen und privaten Umfeld. Seit 1998 ist er Präsident der European Academy of Training and Development EATD und des "Lifestyle & Leadership-Center Mallorca"; 1998 wurde er mit dem Deutschen Trainingspreis in Gold ausgezeichnet und erhielt 2000 das Deutscher Trainingspreis Exellence Certification. Zahlreiche Publikationen - unter anderem "Gesund durch innere Kraft" (1991), "Time is honey" (1998), "Die Kunst (k)eine perfekte Führungskraft zu sein" (2000).
E-Mail: h.fuchs@trainer-akademie.de
Andreas Huber, Jahrgang 56, Diplom-Psychologe, arbeitete ein Jahrzehnt als Redakteur bei Psychologie Heute und ist heute freier Wissenschaftspublizist, Trainer und wissenschaftlicher Leiter der EATD; zahlreiche sozial- und gesundheitspsychologische Publikationen und Bücher, unter anderem "Stichwort Emotionale Intelligenz" (München 1997).
E-Mail: huberaw@aol.com
E-Mail: h.fuchs@trainer-akademie.de
Andreas Huber, Jahrgang 56, Diplom-Psychologe, arbeitete ein Jahrzehnt als Redakteur bei Psychologie Heute und ist heute freier Wissenschaftspublizist, Trainer und wissenschaftlicher Leiter der EATD; zahlreiche sozial- und gesundheitspsychologische Publikationen und Bücher, unter anderem "Stichwort Emotionale Intelligenz" (München 1997).
E-Mail: huberaw@aol.com
Inhalt
I.AUF DER SUCHE NACH DEM RICHTIGEN LEBENSRHYTHMUS
II.CHRONOBIOLOGIE: DER ORGANISMUS ALS ZEITGEFÜGE
1.Zeitdimensionen des Lebens: Der oszillierende Organismus
Unsere organische Tagesuhr: Geist-Körper-Rhythmen
Test: welcher Tagestyp sind Sie: Lerche oder Eule?
Die Tagesuhr
III.CHRONOHYGIENE UND ZEITMANAGEMENT: LEBENSKUNST ALS KLUGES "LEBENSTIMING"
1.Balancing I: Zeitmanagement - Wie Sie dem Zeitstress entkommen
Test: Sind Sie ein guter Zeitmanager?
Stopping: Kampf den Zeitdieben
Test: Zeitdiebe erkennen und ausschalten
Das Alltags-ABC des Zeitmanagements
Entspannung: Die Kunst des Müßiggangs gegen den "Zeitinfarkt"
Schlafstörungen als unerkanntes Volksleiden
Test: Haben Sie Schlafschulden?
2.Balancing II: Rhythmen und Lebensmuster
IV. BALANCING: AUF DER SUCHE NACH DEM LEBENSRHYTHMUS
V. CHRONOMEDIZIN: KRANKHEIT ALS RHYTHMUSSTÖRUNG
1.Das alltägliche Leiden an der Zeit
2.Biorhythmen: Der entlarvte Mythos
VI.CHRONOTHERAPIE: DIE ZEIT HEILT
1.Chronopharmakologie: Die richtige Pille zur rechten Zeit
2.Superresonante Wellentherapie: Schwing dich gesund!
3.Quanten- und Energiemedizin: Bioelektrische Rhythmentherapie
4.Depressionen: Die Stunde der Lichttherapie
5.Jetlag und Schicht: Wie man Leib und Seele wieder ins Lot bringt
Der Jetlag
Nachtschicht
Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit
VII.VITAL AGING: KLUG ALTERN
1.Das Bioalter: Wie alt sind wir wirklich?
Test: Stellen Sie Ihr Bioalter fest
2.Melatonin: Ein Jungbrunnen?
3.Die Methusalemstrategie: Wie man hundert Jahre alt wird
VIII.EPILOG: WAS IST ZEIT?
1.Lifetiming: Ein Plädoyer für die Langsamkeit
2.Chronos und Kairos: Alles hat seine Zeit
IX. ANHANG
Anti-Stress- und Humor-Seminar
1.Anti-Stress-Seminar
2.Humor-Seminar
Literatur & Links
Die Autoren
Anmerkungen
I.AUF DER SUCHE NACH DEM RICHTIGEN LEBENSRHYTHMUS
II.CHRONOBIOLOGIE: DER ORGANISMUS ALS ZEITGEFÜGE
1.Zeitdimensionen des Lebens: Der oszillierende Organismus
Unsere organische Tagesuhr: Geist-Körper-Rhythmen
Test: welcher Tagestyp sind Sie: Lerche oder Eule?
Die Tagesuhr
III.CHRONOHYGIENE UND ZEITMANAGEMENT: LEBENSKUNST ALS KLUGES "LEBENSTIMING"
1.Balancing I: Zeitmanagement - Wie Sie dem Zeitstress entkommen
Test: Sind Sie ein guter Zeitmanager?
Stopping: Kampf den Zeitdieben
Test: Zeitdiebe erkennen und ausschalten
Das Alltags-ABC des Zeitmanagements
Entspannung: Die Kunst des Müßiggangs gegen den "Zeitinfarkt"
Schlafstörungen als unerkanntes Volksleiden
Test: Haben Sie Schlafschulden?
2.Balancing II: Rhythmen und Lebensmuster
IV. BALANCING: AUF DER SUCHE NACH DEM LEBENSRHYTHMUS
V. CHRONOMEDIZIN: KRANKHEIT ALS RHYTHMUSSTÖRUNG
1.Das alltägliche Leiden an der Zeit
2.Biorhythmen: Der entlarvte Mythos
VI.CHRONOTHERAPIE: DIE ZEIT HEILT
1.Chronopharmakologie: Die richtige Pille zur rechten Zeit
2.Superresonante Wellentherapie: Schwing dich gesund!
3.Quanten- und Energiemedizin: Bioelektrische Rhythmentherapie
4.Depressionen: Die Stunde der Lichttherapie
5.Jetlag und Schicht: Wie man Leib und Seele wieder ins Lot bringt
Der Jetlag
Nachtschicht
Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit
VII.VITAL AGING: KLUG ALTERN
1.Das Bioalter: Wie alt sind wir wirklich?
Test: Stellen Sie Ihr Bioalter fest
2.Melatonin: Ein Jungbrunnen?
3.Die Methusalemstrategie: Wie man hundert Jahre alt wird
VIII.EPILOG: WAS IST ZEIT?
1.Lifetiming: Ein Plädoyer für die Langsamkeit
2.Chronos und Kairos: Alles hat seine Zeit
IX. ANHANG
Anti-Stress- und Humor-Seminar
1.Anti-Stress-Seminar
2.Humor-Seminar
Literatur & Links
Die Autoren
Anmerkungen
Inhalt
I.AUF DER SUCHE NACH DEM RICHTIGEN LEBENSRHYTHMUS
II.CHRONOBIOLOGIE: DER ORGANISMUS ALS ZEITGEFÜGE
1.Zeitdimensionen des Lebens: Der oszillierende Organismus
Unsere organische Tagesuhr: Geist-Körper-Rhythmen
Test: welcher Tagestyp sind Sie: Lerche oder Eule?
Die Tagesuhr
III.CHRONOHYGIENE UND ZEITMANAGEMENT: LEBENSKUNST ALS KLUGES "LEBENSTIMING"
1.Balancing I: Zeitmanagement - Wie Sie dem Zeitstress entkommen
Test: Sind Sie ein guter Zeitmanager?
Stopping: Kampf den Zeitdieben
Test: Zeitdiebe erkennen und ausschalten
Das Alltags-ABC des Zeitmanagements
Entspannung: Die Kunst des Müßiggangs gegen den "Zeitinfarkt"
Schlafstörungen als unerkanntes Volksleiden
Test: Haben Sie Schlafschulden?
2.Balancing II: Rhythmen und Lebensmuster
IV. BALANCING: AUF DER SUCHE NACH DEM LEBENSRHYTHMUS
V. CHRONOMEDIZIN: KRANKHEIT ALS RHYTHMUSSTÖRUNG
1.Das alltägliche Leiden an der Zeit
2.Biorhythmen: Der entlarvte Mythos
VI.CHRONOTHERAPIE: DIE ZEIT HEILT
1.Chronopharmakologie: Die richtige Pille zur rechten Zeit
2.Superresonante Wellentherapie: Schwing dich gesund!
3.Quanten- und Energiemedizin: Bioelektrische Rhythmentherapie
4.Depressionen: Die Stunde der Lichttherapie
5.Jetlag und Schicht: Wie man Leib und Seele wieder ins Lot bringt
Der Jetlag
Nachtschicht
Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit
VII.VITAL AGING: KLUG ALTERN
1.Das Bioalter: Wie alt sind wir wirklich?
Test: Stellen Sie Ihr Bioalter fest
2.Melatonin: Ein Jungbrunnen?
3.Die Methusalemstrategie: Wie man hundert Jahre alt wird
VIII.EPILOG: WAS IST ZEIT?
1.Lifetiming: Ein Plädoyer für die Langsamkeit
2.Chronos und Kairos: Alles hat seine Zeit
IX. ANHANG
Anti-Stress- und Humor-Seminar
1.Anti-Stress-Seminar
2.Humor-Seminar
Literatur & Links
Die Autoren
Anmerkungen
I.AUF DER SUCHE NACH DEM RICHTIGEN LEBENSRHYTHMUS
II.CHRONOBIOLOGIE: DER ORGANISMUS ALS ZEITGEFÜGE
1.Zeitdimensionen des Lebens: Der oszillierende Organismus
Unsere organische Tagesuhr: Geist-Körper-Rhythmen
Test: welcher Tagestyp sind Sie: Lerche oder Eule?
Die Tagesuhr
III.CHRONOHYGIENE UND ZEITMANAGEMENT: LEBENSKUNST ALS KLUGES "LEBENSTIMING"
1.Balancing I: Zeitmanagement - Wie Sie dem Zeitstress entkommen
Test: Sind Sie ein guter Zeitmanager?
Stopping: Kampf den Zeitdieben
Test: Zeitdiebe erkennen und ausschalten
Das Alltags-ABC des Zeitmanagements
Entspannung: Die Kunst des Müßiggangs gegen den "Zeitinfarkt"
Schlafstörungen als unerkanntes Volksleiden
Test: Haben Sie Schlafschulden?
2.Balancing II: Rhythmen und Lebensmuster
IV. BALANCING: AUF DER SUCHE NACH DEM LEBENSRHYTHMUS
V. CHRONOMEDIZIN: KRANKHEIT ALS RHYTHMUSSTÖRUNG
1.Das alltägliche Leiden an der Zeit
2.Biorhythmen: Der entlarvte Mythos
VI.CHRONOTHERAPIE: DIE ZEIT HEILT
1.Chronopharmakologie: Die richtige Pille zur rechten Zeit
2.Superresonante Wellentherapie: Schwing dich gesund!
3.Quanten- und Energiemedizin: Bioelektrische Rhythmentherapie
4.Depressionen: Die Stunde der Lichttherapie
5.Jetlag und Schicht: Wie man Leib und Seele wieder ins Lot bringt
Der Jetlag
Nachtschicht
Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit
VII.VITAL AGING: KLUG ALTERN
1.Das Bioalter: Wie alt sind wir wirklich?
Test: Stellen Sie Ihr Bioalter fest
2.Melatonin: Ein Jungbrunnen?
3.Die Methusalemstrategie: Wie man hundert Jahre alt wird
VIII.EPILOG: WAS IST ZEIT?
1.Lifetiming: Ein Plädoyer für die Langsamkeit
2.Chronos und Kairos: Alles hat seine Zeit
IX. ANHANG
Anti-Stress- und Humor-Seminar
1.Anti-Stress-Seminar
2.Humor-Seminar
Literatur & Links
Die Autoren
Anmerkungen