Gesund durch Meditation - Kabat-Zinn, Jon
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Der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Frieden - Das Grundlagenwerk zu MBSR des weltweit renommierten Achtsamkeits-Lehrers Jon Kabat-Zinn
»Gesund durch Meditation« hat sich als eines der erfolgreichsten Bücher etabliert, um schrittweise Gelassenheit, Präsenz und dauerhafte Gesundheit zu erlangen. Das wissenschaftlich geprüfte Achtsamkeitstraining MBSR (mindfulness-based stress reduction) kombiniert Meditationen, Atem- und Yoga-Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode…mehr

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Produktbeschreibung
Der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Frieden - Das Grundlagenwerk zu MBSR des weltweit renommierten Achtsamkeits-Lehrers Jon Kabat-Zinn

»Gesund durch Meditation« hat sich als eines der erfolgreichsten Bücher etabliert, um schrittweise Gelassenheit, Präsenz und dauerhafte Gesundheit zu erlangen. Das wissenschaftlich geprüfte Achtsamkeitstraining MBSR (mindfulness-based stress reduction) kombiniert Meditationen, Atem- und Yoga-Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht. Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch.

»Gesund durch Meditation« beleuchtet anschaulich das weitverbreitete Phänomen Stress und bietet wirkungsvolle Maßnahmen, um eine tiefgreifende Veränderung der inneren Haltung und Einstellung zum Leben zu erreichen. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden.

Egal ob bei chronischen Schmerzen oder als Einstieg in die Meditation - hier finden Sie fundierte Anleitungen und Anti-Stress-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Jon Kabat-Zinn verbindet auf einzigartige Weise östliche Weisheit mit westlicher Wissenschaft und ebnet den Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben. Diese Taschenbuchausgabe des Klassikers ist eine vom Autor autorisierte gekürzte Fassung. Die ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover erhältlich.
Autorenporträt
Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Der Autor zahlreicher Bücher gehört zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten. 
Jon Kabat-Zinn
© Naushon Kabat-Zinn
Rezensionen

buecher-magazin.de - Rezension
buecher-magazin.de

"Wir sind anfällig dafür, uns von den Anforderungen unser alltäglichen Aufgaben beherrschen zu lassen, von dem, was sich in unserem Kopf abspielt und was wir in unserem Denken für wichtig halten - dass wir Gefahr laufen, in einen Grundzustand permanenter Anspannung, Unruhe und Überreizung zu verfallen, von dem unser ganzes Leben automatisch gesteuert wird." Dieser Satz von Dr. Jon Kabat-Zinn, Schöpfer der "Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode", dürfte den Nerv vieler Menschen treffen. Sein Ziel ist es, einfach ausgedrückt, durch Achtsamkeitsmeditation zu lernen, mehr auf sich und seinen Körper zu achten, im Jetzt zu leben statt in Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Vieles von dem, was er, allerdings teils auch redundant, formuliert, ist gut nachvollziehbar und motivierend (von den beiden Sprechern angenehm vorgetragen). Allerdings formuliert er zuweilen auch Sätze, die sich unter Umständen nicht jedem Laien erschließen. Praxisnah hingegen sind die Atem- und Meditationstechniken bzw. -übungen, unter anderem die "Bodyscan-Meditation", mit der im Geiste die einzelnen Körperregionen erspürt werden.

© BÜCHERmagazin, Christian Bärmann (bär)
"Ein Buch, das bei keinem Meditationsinteressiertem fehlen sollte." natürlich 20120201