Ein anstrengender Tag im Büro, den ganzen Tag vor dem Computer gesessen, kaum bewegt der Rücken schmerzt. Wer kennt das nicht. Falsche Stühle, zu hohe oder zu niedrige Schreibtische - kein Rücken und keine Bandscheibe hält das auf Dauer aus. Schon deswegen haben die großen Gymnastikbälle in vielen Büros ihren Einzug gehalten. Dieses Übungsbuch zeigt, wie man den Ball richtig einsetzt, um den Rücken zu kräftigen und Schmerzen vorzubeugen. Und für die tägliche Trainingseinheit im Büro gibts die passenden Übungen im Kurzworkout gleich dazu.