Siegbert Tempelhof

Gesunde Gelenke

Schmerzfrei und beweglich. Knochen stärken und Gelenke mobilisieren. Arthrose vorbeugen und behandeln. Extra: Das optimale Bewegungsprogramm

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Wenn Gelenke nicht mehr gut geschmiert sind, schränken sie die Beweglichkeit erheblich ein. Das Buch gibt einen Überblick über die Ursachen von Gelenkerkrankungen und behandelt im besonderen die Arthrose (Gelenkverschleiß). Von der Entstehung der Arthrose über die Diagnostik bis hin zur alternativen Schmerz- und Heiltherapie findet der Leser hier umfassende Informationen. Gelenke sind Bestandteil der bindegewebigen Organe. Basierend auf dieser aktuellen Erkenntnis werden vollkommen neue ganzheitliche Therapiestrategien beschrieben. Zusätzlich enthält das Buch ein Bewegungsprogramm mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen.

Produktdetails

• GU Ratgeber Gesundheit
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Seitenzahl: 128
• Deutsch
• Abmessung: 10mm x 160mm x 215mm
• Gewicht: 304g
• ISBN-13: 9783774255159
• ISBN-10: 3774255156
• Artikelnr.: 11198033

Autorenporträt

Dr. med. Siegbert Tempelhof ist Facharzt für Orthopädie und vertritt die ganzheitliche Orthopädie mit osteopathischen/manualmedizinischen, naturheilkundlichen und reflextherapeutischen Ansätzen. Er arbeitet in leitender Position im Centrum für Komplementärmedizin (CfK) in München sowie an den Standorten Königsbrunn b. Augsburg und Oberstdorf.

Inhaltsangabe

Kapitel 1: Einführung Beweglich sein - ein Leben lang; Welche Gelenkerkrankungen gibt es?; Aufbau eines Gelenks (Gelenkkapsel, Gelenk-schmiere, Gelenkknorpel, Bänder, Sehnen, Schleimbeutel, Muskeln), Aufbau und Funktion des Bindegewebes; Arthrose: Risikofaktoren (Altersverschleiß, Vererbung, Traumata, Stoffwechselstörungen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Knochenfehlstellungen, Lebenswandel und Ernährung) + Arthrosetest (Fragebogen: Wie gefährdet sind Sie?).

Kapitel 2: Strategien für dauerhaft junge Gelenke Wie die Gelenke altern: Oxidativer Stress, Übersäuerung, Knorpelverschleiß; Die perfekte Ernährung für gesunde Gelenke; Vitamine & Spurenelemente; High-Tech-Substanzen - eine kritische Betrachtung (Pro & Contra als Tabelle); Die wichtigsten Therapien (Krankengymnastik, Physiotherapie, Hydrotherapie, Wärme- oder Kälteanwendungen, Medikamentöse Schmerztherapie, neue und komplementäre Heilverfahren: Akupunktur, Biomolekulare Verfahren, Magnetfeldtherapie, Homöopathie, Salben, Laser, Neuraltherapie, Packungen etc.); Hormonersatztherapie

Kapitel 3: Das optimale Bewegungsprogramm Empfehlenswerte Sportarten; Test: Wie fit sind Sie? (Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer) mit Bewertung, Trainingsprogramm