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Fühlst du dich oft müde, gestresst oder fragst dich, ob dein Herz die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient? "Gesundes Herz: Nimm deine Herzgesundheit in nur 30 Tagen in die eigenen Hände" ist dein praktischer Begleiter, um dein Herz zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Mit 30 abwechslungsreichen Challenges, jede liebevoll illustriert, bietet dieses Buch eine einfache und motivierende Anleitung, um Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.Von einem 10-minütigen Herz-Kreislauf-Training am Morgen über herzgesunde Ernährungstipps bis hin zu entspannenden Atemübungen - jede Aufgabe ist darauf ausgelegt, dein Herz zu entlasten, Stress zu reduzieren und deine körperliche Fitness zu fördern. Du lernst, wie du versteckte Zucker- und Fettfallen entlarvst, deinen Schlaf optimierst und durch kleine Veränderungen große Effekte erzielst. Dieses Buch ist ideal für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und dabei Spaß an der Umsetzung haben möchten.Was du erwarten kannst:- 30 leicht umsetzbare Challenges für ein gesünderes Herz- Inspirierende Illustrationen zu jeder Aufgabe- Praktische Tipps zu Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlaf- Perfekt für alle, die ihre persönliche Entwicklung fördern möchten - auch als Geschenk!