A competitividade no mundo moderno conseguiu conquistar um mundo industrializado, mecanizado e automatizado, que comprometeu a saúde dos trabalhadores sob padrões de trabalho de estilos de vida sedentários, stress, má postura e esforços repetitivos por períodos prolongados, que causam absentismo por doença, baixa produtividade por esgotamento físico e intelectual, desmotivação, entre outros; portanto, o objectivo deste trabalho é desenvolver um programa de ginástica laboral durante o dia de trabalho, a fim de melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores.