Rettungslos verliebt, fürchterlich einsam, rasend wütend oder alles zusammen - dieser Ratgeber nimmt Sie mit in den psychologischen Backstage-Bereich und erklärt, wie Gefühle unser Denken und Handeln beeinflussen und welche Strategien bei der Emotionsregulation, insbesondere bei Borderline-Erkrankungen, funktionieren.Die Lesenden erfahren, wie unser psychologisches Nervenkostüm entsteht und welche Fallstricke in bestimmten Bindungsstilen und Beziehungsmustern liegen.Zahlreiche praktische Tipps helfen beim sicheren Umgang mit den eigenen Gefühlen.
Rettungslos verliebt, fürchterlich einsam, rasend wütend oder alles zusammen - dieser Ratgeber nimmt Sie mit in den psychologischen Backstage-Bereich und erklärt, wie Gefühle unser Denken und Handeln beeinflussen und welche Strategien bei der Emotionsregulation, insbesondere bei Borderline-Erkrankungen, funktionieren.Die Lesenden erfahren, wie unser psychologisches Nervenkostüm entsteht und welche Fallstricke in bestimmten Bindungsstilen und Beziehungsmustern liegen.Zahlreiche praktische Tipps helfen beim sicheren Umgang mit den eigenen Gefühlen.
Dr. rer. nat. Dipl.-Psych. Martine Hoffmann ist Psychotherapeutin und leitet die Abteilung für angewandte Forschung (geroRESEARCH) im GERO-Kompetenzzentrum in Luxemburg. Ausgebildet in systemischer Therapie, Hypnotherapie nach Milton Erickson und Neurofeedback-Therapie fokussiert ihr Forschungsinteresse auf (technikgestützter) Präventions- und Interventionsforschung mit den Schwerpunkten: Emotionsregulation, Stressbewältigung und Bewältigung kritischer Lebensereignisse.
Inhaltsangabe
Zum Geleit 9Einstieg 11Expedition in den psychologischen Backstagebereich 13Emotionale Wesenszüge: jenseits von diagnostischen Schubladen und Kategorisierungen 14Die Borderline-Persönlichkeitsstörung: Unbekanntes Wesen oder bekanntes Unwesen? 15Störungen der Emotionsregulation bei Borderline 19Schieflage im Emotionschaos: Twilight Zone Borderline 19»Alice im Borderland« oder die ver-rückte innere Welt 22Wie wird eine Borderline-Persönlichkeitsstörung festgestellt? 23Emotionsregulation aus entwicklungspsychobiologischer Sicht 36Im Anfang war die Emotion: Gefühlsturbulenzen und deren Natur 36Sicherer Stress und die F-Wörter der Affektregulation 45»Friendly fire« und andere emotionsgeladene Irrlichter 55Emotionaler Höhenflug und Tiefenrausch: die Fallstricke der Bindung 65Die helle und die dunkle Seite des empfindsamen Ichs: Zwischen Selbstsuche und Selbstaufgabe 73Ich denke, also bin ich Ich: Identität und Kognition aus entwicklungspsychologischer Sicht 82Wer bin ich, wen will ich und wenn ja, wie viele? Identität und Integrität 82Wirklichkeitswahn und Wahnwirklichkeiten: Scheinbar ist nichts, wie es scheint 90Warum sich emotional instabile Menschen unbeabsichtigt ins soziale Abseits manövrieren 93SOS-Gefühlstsunami: das Borderline-Empathie-Paradox 96Im Nimmerland der Beziehungsmuster 100»Folie à deux« oder geteilte Ver(liebt)rücktheit 100Das Selbst im Spiegel des anderen 101Ein Drahtseilakt ohne Netz und Boden 103Das Aus nach dem Liebesrausch? 106Wege zu einer stabil(isierend)en Emotionsregulation 110Von der gefühlsstabilen Seitenlage bis zum affektiven Aderlass: Auswege aus dem Gefühlsstress 110Sag, was du auf dem Herzen hast: die hohe Kunst gefühlvoller Kommunikation 121»Just relax«: Tipps und Tricks im Umgang mit explosiven Gefühlen 131Aufkratzende Gedanken gehen lassen 142Die Flucht vom Todesstern: Selbstverletzung als Schutzfaktor oder Sprungbrett zum Suizid? 157Einblicke in einen Therapieplan fürs Eingemachte 161Tanz auf dem Vulkan: ein Schnellkurs für Angehörige, Partnerinnen und Partner 175Auf den Punkt gebracht: Mythen und Fakten zu Borderline 177Faktische und frühzeitige Vorboten erkennen und richtig (be)handeln 180Auf ein Wort zum Schluss 181Literatur 182
Zum Geleit 9Einstieg 11Expedition in den psychologischen Backstagebereich 13Emotionale Wesenszüge: jenseits von diagnostischen Schubladen und Kategorisierungen 14Die Borderline-Persönlichkeitsstörung: Unbekanntes Wesen oder bekanntes Unwesen? 15Störungen der Emotionsregulation bei Borderline 19Schieflage im Emotionschaos: Twilight Zone Borderline 19»Alice im Borderland« oder die ver-rückte innere Welt 22Wie wird eine Borderline-Persönlichkeitsstörung festgestellt? 23Emotionsregulation aus entwicklungspsychobiologischer Sicht 36Im Anfang war die Emotion: Gefühlsturbulenzen und deren Natur 36Sicherer Stress und die F-Wörter der Affektregulation 45»Friendly fire« und andere emotionsgeladene Irrlichter 55Emotionaler Höhenflug und Tiefenrausch: die Fallstricke der Bindung 65Die helle und die dunkle Seite des empfindsamen Ichs: Zwischen Selbstsuche und Selbstaufgabe 73Ich denke, also bin ich Ich: Identität und Kognition aus entwicklungspsychologischer Sicht 82Wer bin ich, wen will ich und wenn ja, wie viele? Identität und Integrität 82Wirklichkeitswahn und Wahnwirklichkeiten: Scheinbar ist nichts, wie es scheint 90Warum sich emotional instabile Menschen unbeabsichtigt ins soziale Abseits manövrieren 93SOS-Gefühlstsunami: das Borderline-Empathie-Paradox 96Im Nimmerland der Beziehungsmuster 100»Folie à deux« oder geteilte Ver(liebt)rücktheit 100Das Selbst im Spiegel des anderen 101Ein Drahtseilakt ohne Netz und Boden 103Das Aus nach dem Liebesrausch? 106Wege zu einer stabil(isierend)en Emotionsregulation 110Von der gefühlsstabilen Seitenlage bis zum affektiven Aderlass: Auswege aus dem Gefühlsstress 110Sag, was du auf dem Herzen hast: die hohe Kunst gefühlvoller Kommunikation 121»Just relax«: Tipps und Tricks im Umgang mit explosiven Gefühlen 131Aufkratzende Gedanken gehen lassen 142Die Flucht vom Todesstern: Selbstverletzung als Schutzfaktor oder Sprungbrett zum Suizid? 157Einblicke in einen Therapieplan fürs Eingemachte 161Tanz auf dem Vulkan: ein Schnellkurs für Angehörige, Partnerinnen und Partner 175Auf den Punkt gebracht: Mythen und Fakten zu Borderline 177Faktische und frühzeitige Vorboten erkennen und richtig (be)handeln 180Auf ein Wort zum Schluss 181Literatur 182
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