Meditation, die mystische, besinnliche Versenkung, wird meist in die esoterische oder religiöse Ecke gerückt. Diese durch Vorurteile geprägte Haltung resultiert aus dem mangelnden Wissen darüber, was Meditation eigentlich ist. Gerald Pohler führt uns die Welt der Meditation in ihrer ganzen Vielfalt vor: Ursprünge, Verbreitung und Bedeutung, Meditationsformen und -erlebnisse, die Wirkung der Meditation und ihre wissenschaftliche Erforschung. Ein einfaches Übungsprogramm ermöglicht einen ersten Einstieg.