Ganzheitliches Schlaftraining mit Übungsmaterialien und 3 CDs. Inhalt: Broschüre I – Anleitung zur Durchführung des Trainings, Broschüre II – Hintergrundinformationen über gesunden Schlaf, Broschüre III – Checklisten, Schlaftagebuch und Fragebögen, Broschüre IV – Auswertungsanleitungen für Broschüre III, Broschüre V – Bonusheft zur Selbstkontrolle und Motivation, CD 1 – Autogenes Training, CD 2 – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, CD 3 – Somnia – das natürliche Schlaftraining, Übungskarten – Übungen und Aufgaben die zu einem gesunden Schlaf verhelfen, Schlafbrille, Ohrstöpsel