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Le sommeil peut être défini comme un mode actif et répétitif, déconnecté de l'environnement physique, qui remplit une fonction complexe et indispensable dans la vie de chaque être humain. En tant que besoin biologique primaire, le sommeil est un bon indicateur de l'état de santé général et a un impact important sur la qualité et la longévité d'une personne. Des preuves scientifiques ont démontré l'existence d'une relation entre la qualité du sommeil et les fonctions cognitives, le raisonnement, les facteurs comportementaux et les processus créatifs. En d'autres termes, une bonne hygiène du sommeil est fondamentale pour maintenir la qualité de vie et le bien-être tout au long du cycle de vie. En outre, le temps et la période de sommeil affectent le fonctionnement métabolique et neuroendocrinien, et les troubles du sommeil ainsi que la courte durée du sommeil peuvent augmenter la prédisposition au développement de maladies cardiovasculaires, entre autres.