Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen und in praktisch allen Alltagssituationen anwendbar ist. Die Autorin zeigt das große Potential dieser einfachen, schnell wirkenden Methode auf.
Der erste Teil enthält ausführliche Übungsanleitungen mit Variationsmöglichkeiten, die es jedem Benutzer ermöglichen, eine für die jeweilige Situation passende Form zu wählen.
Zahlreiche Bemerkungen zur Beziehung zwischen Körper und Psyche sowie hilfreiche Ratschläge bei möglichen Schwierigkeiten ergänzen die Anleitung.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Anwendungsmöglichkeiten für Gesunde und Kranke.
Der erste Teil enthält ausführliche Übungsanleitungen mit Variationsmöglichkeiten, die es jedem Benutzer ermöglichen, eine für die jeweilige Situation passende Form zu wählen.
Zahlreiche Bemerkungen zur Beziehung zwischen Körper und Psyche sowie hilfreiche Ratschläge bei möglichen Schwierigkeiten ergänzen die Anleitung.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Anwendungsmöglichkeiten für Gesunde und Kranke.