A prata dos oceanos, o rei do mar, o arenque tem muitos nomes. Este livro é sobre cápsulas de suplemento alimentar de ómega 3 feitas de óleo de arenque, uma fonte de ómega 3 que nunca foi utilizada antes. O capítulo 1 apresenta o arenque do Atlântico, o seu significado para os povos e culturas e os benefícios que traz. O capítulo 2 descreve dois estudos animais revistos por pares que utilizam cápsulas de óleo de arenque; um compara os efeitos de biodisponibilidade do óleo de arenque com o placebo e a ingestão de óleo de anchoveta, e outro descreve os efeitos biológicos da ingestão de óleo de arenque. O Capítulo 3 descreve um estudo humano, revisto por pares, sobre o efeito no sangue humano do consumo de cápsulas de óleo de arenque.