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O objetivo deste estudo é informar e determinar a comparação de hábitos de hidratação durante as fases de treinamento, competição e pós-competição do futebol, a fim de melhorar o desempenho esportivo dos jogadores de futebol, já que o líquido é um elemento fundamental para a vida. Na actividade física desportiva, especialmente devido à perda de líquidos como resultado da transpiração contínua, esta torna-se mais importante. O futebol é um desporto com características muito particulares em termos de hidratação, especialmente porque não tem pausas regulares para os jogadores beberem líquidos durante os jogos. A ingestão deste elemento durante o exercício é muito benéfica para os jogadores, pois minimiza os efeitos da desidratação, e para evitar que isto aconteça, o jogador de futebol deve hidratar-se antes, durante e, claro, depois de qualquer treino, competição ou partida. A hidratação é de grande importância, pois tem múltiplas consequências para a saúde do atleta.