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Avete mai avuto l'impressione che la vostra relazione stia perdendo la sua magia? Vi ritrovate intrappolati in discussioni ricorrenti, senza una soluzione in vista? Oppure sentite una crescente distanza emotiva con il vostro partner? La verità è che ogni coppia affronta delle sfide. Tuttavia, alcune riescono a superare gli ostacoli e a costruire una relazione appagante, mentre altre si esauriscono nei conflitti e nell'incomprensione. Allora, qual è il loro segreto? >Tematiche esplorate in questo libro (passo dopo passo): - Le aspettative e le idealizzazioni riguardo alle coppie felici. - Le ricerche di Gottman e la loro rilevanza scientifica. - Definizione dei sette pilastri: conoscenza reciproca, affetto, gestione dei conflitti, ecc. - Identificazione dei bisogni emotivi specifici: sicurezza, affetto, convalida. - Spiegazione dei quattro cavalieri (critica, disprezzo, difesa, blocco). - Riconoscimento dei comportamenti tossici in una relazione. - Tecniche specifiche per sostituire i comportamenti distruttivi con antidoti (apprezzamento, responsabilità, ecc.). - Sviluppo delle "carte dell'amore" memorizzazione dei dettagli importanti sull'altro. - Importanza dei momenti di connessione emotiva nel quotidiano. - Origini dei conflitti in una relazione. - Identificare se un conflitto è risolvibile o legato a una differenza fondamentale. - Tecniche per disinnescare una discussione (respirazione, pause). - Ridurre l'impatto dei "cavalieri dell'apocalisse" durante una crisi. - Uso delle frasi in "io" per esprimere i bisogni. - Pratica dell'ascolto attivo e validazione delle emozioni. - Processo del perdono sincero in una relazione. - Differenziare il perdono dall'oblio e ristabilire una fiducia sana. - Tecniche di comunicazione empatica: evitare il tono accusatorio. - Implementazione degli strumenti di Gottman come il "Soft Start-Up". - Studi di casi pratici per illustrare discussioni riuscite. - Analisi dei conflitti risolvibili e creazione di soluzioni pragmatiche. >Un libro per coloro che desiderano non solo sognare un amore felice, ma anche viverlo pienamente.
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