Gesund leben fängt im Alltag an - in diesem Augenblick. Meditation ist die Möglichkeit, diese Erkenntnis umzusetzen. Denn meditieren kann man im Gehen, im Stehen, zu Hause, unterwegs und beim Geschirrspülen. Meditation ist ein wirksames Mittel, innere Potentiale gegen den Streß zu stärken und Achtsamkeit im täglichen Leben zu lernen. Sie hilft so, den Alltag besser zu bestehen und ruhiger, gelassener und gesünder zu werden und zu bleiben.
Joan Kabat Zinn zeigt den Weg zu jener ruhigen Aufmerksamkeit und wachen Anteilnahme, die es ermöglichen, das Leben intensiver, erfüllter und bewußter zu leben. Eine Fülle an Tips, wie sich alltägliche Situationen in meditative Übung ummünzen lassen und wie man neue Kraft aus eigener Stärke gewinnt.
Joan Kabat Zinn zeigt den Weg zu jener ruhigen Aufmerksamkeit und wachen Anteilnahme, die es ermöglichen, das Leben intensiver, erfüllter und bewußter zu leben. Eine Fülle an Tips, wie sich alltägliche Situationen in meditative Übung ummünzen lassen und wie man neue Kraft aus eigener Stärke gewinnt.
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
? Naushon Kabat-Zinn