Dr. Erich Grassl ist selbst das beste Beispiel für einen rüstigen alten Menschen und lebt, neunzigjährig, immer noch zu Hause. In diesem Buch gibt der erfahrene Arzt und Seniorenbeirat der Stadt München praktische Tipps, die helfen, so lange wie möglich zu Hause zu bleiben. Im Alter so lange wie möglich in seiner vertrauten Umgebung bleiben - dieses Anliegen ist nicht nur ein persönliches, sondern auch ein gesellschaftspolitisches, denn der Anteil der alten und hochbetagten Menschen an der Bevölkerung steigt zunehmend. Dr. Erich Grassl gibt in diesem Buch Tipps, die helfen, so lange wie möglich fit und unabhängig zu bleiben. Dazu gehören Ratschläge zur gesunden Ernährung und geistigen Fitness. Dr. Grassl zeigt auch, wie man durch den Umbau der Wohnung und das Ausbauen sozialer Kontakte möglichst frühzeitig ein altengerechtes Umfeld schaffen kann.Sie erfahren, wie man für den Fall der Pflegebedürftigkeit vorsorgen kann durch Vorsorgevollmacht und Betreuungs- und Patientenverfügung, die als Formularmuster begefügt sind. Und auch wenn Sie bereits krank und pflegebedürftig sind, steht Ihnen dieses Buch mit Rat und Tat zur Seite. Es erklärt, was sich durch die Gesundheitsreform geändert hat, wie Sie die einzelnen Pflegestufen beantragen können, und gibt Ihnen eine Übersicht über die Leistungen der Pflegeversicherung. Außerdem finden Sie Muster zu Kranken- und Medikamentenblatt, die Ihnen und dem Arzt helfen, den Überblick über Medikamente und Behandlungen zu behalten. Die aufgeführten Adressen von Selbsthilfegruppen sind auch für pflegende Angehörige von Interesse, die - nicht selten überfordert - selbst Hilfe benötigen. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Auskunft darüber, wo Sie sich Hilfe holen können und welche Möglichkeiten der Erholung es für Sie gibt. Und nicht zuletzt gibt Dr. Grassl, der sich selbst seit Jahren in er Altenhilfe engagiert, Anregungen zum Ausbau der Altenhilfe und der Integration hilfsbedürftiger alter Menschen.