Sabrina Dengel stellt dem Leser die historischen Hintergründe der Schwitzhüttenrituale, die vielfältigen Möglichkeiten zur Durchführung dieser uralten, kraftvollen Zeremonien sowie deren Einflüsse und Wirkungen auf Körper und Geist vor. Die Beschreibungen verharren dabei nicht, wie so oft, in Darstellungen der traditionellen indianischen Schwitzhüttenrituale. Sondern die Autorin hat die Schwitzrituale den Bedürfnissen und Problemen des modernen europäischen Menschen angepasst. Erlebnisberichte von Teilnehmern jeden Alters und von anderen Schwitzhüttenleitern runden die umfassenden Informationen zu diesem Themengebiet ab.